• Dịch vụ thiết kế Website
  • Xem ảnh Xinh Cute
  • Blog Công Nghệ
  • Nghe nhạc sàn
  • Ứng dụng Bói Tình Yêu
Thứ Sáu, Tháng Hai 26, 2021
Nhật Ký Tình Yêu – Kênh giải trí tổng hợp về tình yêu
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
Nhật Ký Tình Yêu – Kênh giải trí tổng hợp về tình yêu
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
Trang chủ Khỏe đẹp

5 sai lầm trong giảm cân khiến cân nặng tăng ‘vù vù’

02/07/2018
trong Khỏe đẹp
0
2
chia sẻ
15
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

1. Nhịn đói

Đây là một phương pháp giảm cân cực kỳ sai lầm. Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt năng lượng và làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến việc cung cấp thực phẩm bù vào cơ thể sau các bữa nhịn ăn khiến cho chất béo tích tụ.

Không có năng lượng cho quá trình trao đổi chất sẽ làm cho cơ thể không giải phóng được chất béo và mỡ thừa khiến cân nặng càng tăng nhanh hơn. Vì thế, những ai đang nhịn ăn để giảm cân hãy dừng ngay phương pháp này nhé!

2. Ăn nhiều trái cây, không ăn thịt

Nếu bạn nghĩ trong trái cây chứa toàn những chất chỉ có lợi cho cơ thể và ăn hoa quả thay thịt, rau thì điều này sẽ gây bất lợi cho sức khỏe. Trên thực tế, dù các vitamin rất quan trọng nhưng cơ thể chỉ cần một lượng nhất định. Trái cây cũng không thể thay thế rau vì rau có những loại vitamin và vi chất riêng. Ăn hoa quả thay rau xanh sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất.

Trong thịt có chứa nhiều mỡ và cholesterol nên những người đang có nhu cầu giảm cân sẽ hạn chế ăn thịt, tuy nhiên không nên bỏ thịt ra khỏi chế độ ăn uống hằng ngày. Thiếu cholesterol, lượng hoóc môn sẽ giảm khiến sức đề kháng yếu đi.

3. Tập luyện quá nhiều

Tập thể dục là phương pháp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên nếu bạn tập thể dục quá cường độ thì lại gây phản ứng ngược lại.

Tập thể dục với cường độ mạnh và trong thời gian dài sẽ làm thay đổi cấu trúc tim, từ đó gây ra các cơn co thắt lồng ngực. Nguy cơ tăng canxi tích tụ trong thành động mạch, dẫn đến thu hẹp động mạch cũng bị tăng cao dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Thế nên hãy tham khảo các bài tập phù hợp với thể trạng và phân bổ thời gian hợp lý nhé!

4. Sử dụng thuốc và trà giảm cân tùy hứng

Trên thị trường hiện nay có phương pháp giảm cân bằng các loại thực phẩm chức năng cũng như trà giảm cân rất được chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, để giảm cân an toàn và hiệu quả thì cần tìm hiểu rõ về cơ chế thuốc cùng với thời gian sau khi sử dụng.

Bên cạnh đó, những loại thuốc có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng có thể gây tác dụng phụ, nguy hiểm tới tính mạng. Cần lựa chọn các loại thuốc giảm cân được sản xuất bởi công ty uy tín và uống theo chỉ dẫn của chuyên gia.

5. Uống nước không điều độ

Việc vừa ăn vừa uống nước sẽ khiến bạn có cảm giác nhanh no hơn, người ta còn gọi hiện tượng này là no giả. Điều này sẽ khiến bạn nhanh đói trở lại, từ đó hình thành thói quen ăn đồ ăn vặt – nguyên nhân dẫn đến tăng cân và béo phì.

Thay vì uống nước vô tội vạ, bạn cần uống nước điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước. Điều quan trọng là uống nước theo ngụm nhỏ thay vì uống 1 lúc nhiều nước để đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

Trên đây là 5 sai lầm trong giảm cân bạn cần biết. Nếu bạn đang đang mắc phải những điều trên thì hãy dừng lại và xem xét lại phương pháp giảm cân của mình nhé. Chúc các bạn lấy được vóc dáng thon gọn như ý.

Theo VietNamNet

0.0
00
Chia sẻ1Tweet1Chia sẻ

Bình luận

Xem thêm

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

07/08/2018
Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

19/07/2018
Bài tập phù hợp với thân hình quả lê

Bài tập phù hợp với thân hình quả lê

15/07/2018
Chấm chung nước mắm cẩn trọng lây bệnh

Chấm chung nước mắm cẩn trọng lây bệnh

14/07/2018

Facebook Page

Bài mới

Tháng 3, 4 con giáp này may mắn gõ cửa nhà, đón tin vui tới tấp

Tháng 3, 4 con giáp này may mắn gõ cửa nhà, đón tin vui tới tấp

26/02/2021
Đói bụng lúc nửa đêm và cách hành xử của chồng sẽ cho biết anh ta yêu vợ hay không

Đói bụng lúc nửa đêm và cách hành xử của chồng sẽ cho biết anh ta yêu vợ hay không

26/02/2021
Trả lời được 4 câu hỏi này, bạn sẽ biết có nên quay lại với chồng cũ hay không

Trả lời được 4 câu hỏi này, bạn sẽ biết có nên quay lại với chồng cũ hay không

26/02/2021

Xem nhiều

Bộ sưu tập trái cây thay ruột để troll người yêu
Hình ảnh

Bộ sưu tập trái cây thay ruột để troll người yêu

bởi admin
14/04/2020
0

Lại một hot trend mùa corona, hãy gửi một tấm ảnh trái cây đố người yêu đây là quả gì?...

Xem thêm

“Máy bay bà già” tung ảnh khoe ngực sexy, tuyên bố mở cửa tuyển người yêu

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

Học chung trường, thầm để ý nhau 2 năm, cặp đôi sinh năm 2000 đánh liều tỏ tình và cái kết

Tử vi Thứ bảy 24/11/2018 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư, Nhân Mã ‘có biến’ trong tình yêu rồi!

  • Dịch vụ thiết kế Website
  • Xem ảnh Xinh Cute
  • Blog Công Nghệ
  • Nghe nhạc sàn
  • Ứng dụng Bói Tình Yêu

© 2018 Nhật Ký Tình Yêu. Website đang chạy phiên bản thử nghiệm trong lúc chờ xin giấy phép.

Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm

© 2018 Nhật Ký Tình Yêu. Website đang chạy phiên bản thử nghiệm trong lúc chờ xin giấy phép.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In