• Dịch vụ thiết kế Website
  • Xem ảnh Xinh Cute
  • Blog Công Nghệ
  • Nghe nhạc sàn
  • Ứng dụng Bói Tình Yêu
Chủ Nhật, Tháng Hai 28, 2021
Nhật Ký Tình Yêu – Kênh giải trí tổng hợp về tình yêu
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
Nhật Ký Tình Yêu – Kênh giải trí tổng hợp về tình yêu
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
Trang chủ Khỏe đẹp

Bí đao, nguyên liệu rẻ tiền giúp giảm cân hiệu quả

02/07/2018
trong Khỏe đẹp
0
3
chia sẻ
20
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Bí đao chứa hàm lượng nước cao, nhiều chất xơ và không có chất béo, hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.

Chế độ ăn khi giảm cân bằng bí đao

Bữa sáng: Đây chính là thời điểm rất thích hợp để ăn tinh bột. Bạn có thể ăn sáng một cách thoải mái cùng bánh mì, hủ tíu,… mà không hề lo béo. Ăn vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều vì dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu.

Bữa trưa: Trong bữa ăn này nên ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng (thịt ức gà, cá đồng,…). Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, tác dụng giúp bạn mau no. Thịt trắng có ít năng lượng, dễ tiêu hóa. Những người mới bắt đầu, có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng bằng bí đao.

Bữa tối: Kiêng tinh bột hoàn toàn. Chỉ nên ăn bí đao và thịt trắng hấp (hoặc luộc). Tuy nhiên không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối vì dễ gây tích nước, khó ngủ vào buổi đêm.

Các món ăn giảm cân hiệu quả chế biến từ bí đao

Canh bí đao nấu gừng: Bí đao rửa sạch, rồi cắt thành từng miếng nhỏ, đun sôi nước rồi bỏ bí đao, gừng, muối vào và nấu cho tới khi mềm là được.

Nộm bí đao tôm thịt: Bí đao và cà rốt bào sợi, cùng thịt nạc, tôm bóc vỏ, chút rau thơm, đậu phộng rang là gợi ý cho bữa trưa tuyệt vời, vừa đủ năng lượng, dinh dưỡng lại giúp giảm cân.

Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

– Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cơm hàng ngày. Sau khi đã quen thì chỉ ăn 1/2 chén cơm hoặc bỏ cơm càng tốt, ăn bí đao luộc hoặc canh bí đao thay cơm.

– Ngoài bí đao, bạn cũng cần bổ sung nhiều loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Chỉ nên ăn các món từ bí đao khoảng 3-5 bữa trong tuần, còn lại thay bằng các loại bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải…

– Những người bị huyết áp thấp không nên áp dụng cách giảm cân này.

– Kết hợp việc tập thể dục thường xuyên chẳng hạn như chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Theo VietNamNet

0.0
00
Từ khóa: Món ngon
Chia sẻ1Tweet1Chia sẻ

Bình luận

Xem thêm

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

07/08/2018
Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

19/07/2018
Bài tập phù hợp với thân hình quả lê

Bài tập phù hợp với thân hình quả lê

15/07/2018
Chấm chung nước mắm cẩn trọng lây bệnh

Chấm chung nước mắm cẩn trọng lây bệnh

14/07/2018

Facebook Page

Bài mới

Tháng 3, 4 con giáp này may mắn gõ cửa nhà, đón tin vui tới tấp

Tháng 3, 4 con giáp này may mắn gõ cửa nhà, đón tin vui tới tấp

26/02/2021
Đói bụng lúc nửa đêm và cách hành xử của chồng sẽ cho biết anh ta yêu vợ hay không

Đói bụng lúc nửa đêm và cách hành xử của chồng sẽ cho biết anh ta yêu vợ hay không

26/02/2021
Trả lời được 4 câu hỏi này, bạn sẽ biết có nên quay lại với chồng cũ hay không

Trả lời được 4 câu hỏi này, bạn sẽ biết có nên quay lại với chồng cũ hay không

26/02/2021

Xem nhiều

Bộ sưu tập trái cây thay ruột để troll người yêu
Hình ảnh

Bộ sưu tập trái cây thay ruột để troll người yêu

bởi admin
14/04/2020
0

Lại một hot trend mùa corona, hãy gửi một tấm ảnh trái cây đố người yêu đây là quả gì?...

Xem thêm

“Máy bay bà già” tung ảnh khoe ngực sexy, tuyên bố mở cửa tuyển người yêu

Học chung trường, thầm để ý nhau 2 năm, cặp đôi sinh năm 2000 đánh liều tỏ tình và cái kết

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

Tử vi Thứ bảy 24/11/2018 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư, Nhân Mã ‘có biến’ trong tình yêu rồi!

  • Dịch vụ thiết kế Website
  • Xem ảnh Xinh Cute
  • Blog Công Nghệ
  • Nghe nhạc sàn
  • Ứng dụng Bói Tình Yêu

© 2018 Nhật Ký Tình Yêu. Website đang chạy phiên bản thử nghiệm trong lúc chờ xin giấy phép.

Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm

© 2018 Nhật Ký Tình Yêu. Website đang chạy phiên bản thử nghiệm trong lúc chờ xin giấy phép.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In