• Dịch vụ thiết kế Website
  • Xem ảnh Xinh Cute
  • Blog Công Nghệ
  • Nghe nhạc sàn
  • Ứng dụng Bói Tình Yêu
Thứ Bảy, Tháng Ba 6, 2021
Nhật Ký Tình Yêu – Kênh giải trí tổng hợp về tình yêu
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
Nhật Ký Tình Yêu – Kênh giải trí tổng hợp về tình yêu
Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
Trang chủ Khỏe đẹp

Cảnh báo: Phòng ngủ quá nóng, bạn dễ gặp ác mộng

02/07/2018
trong Khỏe đẹp
0
2
chia sẻ
15
lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter

Tiến sĩ Neil Stanley, nguyên Chỉ tịch hiệp hội Giấc ngủ Anh Quốc, cho rằng nhiệt độ lý tưởng trong phòng ngủ nên ở khoảng 16-18°C. Ông cũng cho biết ngủ trong phòng quá nóng sẽ khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, dẫn đến những cơn ác mộng thường xuyên xảy ra.

Nguyên nhân của tình trạng này, theo tiến sĩ Stanley, là do chúng ta cần giảm ít nhất 1°C trong cơ thể để có thể ngủ ngon. Nếu như nhiệt độ phòng ngủ quá ấm hoặc nóng, cơ thể sẽ không thể giảm nhiệt độ, vì thế giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Cơ chế tác động của nhiệt độ phòng ngủ khiến xảy ra những cơn ác mộng đã được vị tiến sĩ có 36 năm nghiên cứu về giấc ngủ xác định. Đó là: nhiệt độ cao khiến cơ thể trải qua giai đoạn ngủ REM (Rapid Eye Movement – ngủ nông). Trong giai đoạn này các sóng não hoạt động như khi bạn còn thức. Bạn sẽ dễ thấy xuất hiện những giấc mơ có nhiều âm thanh, các hoạt động đột ngột và bạo lực của chân tay – chính là những cơn ác mộng.


Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng khiến bạn dễ trải qua một đêm mệt mỏi vì quá nhiều ác mộng

Tiến sĩ Neil Stanley cũng bổ sung thêm rằng, nếu chúng ta đang trong tình trạng mất ngủ, cường độ giấc ngủ cũng mạnh hơn, đồng nghĩa với việc não hoạt động nhiều hơn trong khi ngủ. Đây là điều kiện để bạn có nhiều giấc mơ sinh động và bạn cũng có “triển vọng” đón nhiều cơn ác mộng hơn.

Thêm nữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng ngủ trong một phòng có nhiệt độ vừa phải có thể ngăn ngừa các vấn đề như ngáy to, ngưng thở khi ngủ.

Một số nguyên tắc giúp bạn giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ là:

Ngủ với chăn, gối bằng sợi cotton tự nhiên hoặc lụa.

Không ăn muộn vào buổi tối. Thói quen này khiến nhiệt độ trong cơ thể tăng cao và bạn khó ngủ ngon.

Nếu giường hơi lạnh, bạn nên dùng một bình chườm nóng để ở trong giường. Sau đó, khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ tiếp tục làm ấm giường.

Nếu có thể, nên ngủ với cửa sổ mở rộng.

Theo Giadinhmoi

0.0
00
Chia sẻ1Tweet1Chia sẻ

Bình luận

Xem thêm

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

07/08/2018
Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

Chế độ ăn giàu chất béo, ít tinh bột giúp giảm cân

19/07/2018
Bài tập phù hợp với thân hình quả lê

Bài tập phù hợp với thân hình quả lê

15/07/2018
Chấm chung nước mắm cẩn trọng lây bệnh

Chấm chung nước mắm cẩn trọng lây bệnh

14/07/2018

Facebook Page

Bài mới

Tháng 3, 4 con giáp này may mắn gõ cửa nhà, đón tin vui tới tấp

Tháng 3, 4 con giáp này may mắn gõ cửa nhà, đón tin vui tới tấp

26/02/2021
Đói bụng lúc nửa đêm và cách hành xử của chồng sẽ cho biết anh ta yêu vợ hay không

Đói bụng lúc nửa đêm và cách hành xử của chồng sẽ cho biết anh ta yêu vợ hay không

26/02/2021
Trả lời được 4 câu hỏi này, bạn sẽ biết có nên quay lại với chồng cũ hay không

Trả lời được 4 câu hỏi này, bạn sẽ biết có nên quay lại với chồng cũ hay không

26/02/2021

Xem nhiều

Bộ sưu tập trái cây thay ruột để troll người yêu
Hình ảnh

Bộ sưu tập trái cây thay ruột để troll người yêu

bởi admin
14/04/2020
0

Lại một hot trend mùa corona, hãy gửi một tấm ảnh trái cây đố người yêu đây là quả gì?...

Xem thêm

Học chung trường, thầm để ý nhau 2 năm, cặp đôi sinh năm 2000 đánh liều tỏ tình và cái kết

“Máy bay bà già” tung ảnh khoe ngực sexy, tuyên bố mở cửa tuyển người yêu

Cô nàng cao 1m50 từng bị chê “Lép” lột xác sexy, Ai xem hình cũng choáng.

Nếu một ngày anh hết yêu em, cứ coi như chúng ta vừa đi lạc…

  • Dịch vụ thiết kế Website
  • Xem ảnh Xinh Cute
  • Blog Công Nghệ
  • Nghe nhạc sàn
  • Ứng dụng Bói Tình Yêu

© 2018 Nhật Ký Tình Yêu. Website đang chạy phiên bản thử nghiệm trong lúc chờ xin giấy phép.

Không tìm thấy!
Xem tất cả kết quả!
  • Trang chủ
  • Khỏe đẹp
  • Tình yêu
    • Chuyện tình yêu
    • Nghệ thuật yêu
    • Giới tính
    • Bí mật Adam
    • Bí mật Eva
    • Truyện hay
  • Tâm sự
  • Blog Radio
  • Tử vi
    • Horoscope
    • Tướng số
    • Ứng dụng Bói Tình Yêu
  • Ăn chơi
    • Món ngon
    • Thưởng lãm

© 2018 Nhật Ký Tình Yêu. Website đang chạy phiên bản thử nghiệm trong lúc chờ xin giấy phép.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In